Les champs d’action de la Sophrologie
dans le monde du travail :
La Sophrologie est recommandée, et plus particulièrement les techniques de relaxation, pour aider les employé(e)s à gérer plus efficacement les exigences et les contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress.
Les techniques de gestion du stress proposées par la sophrologie ne sont pas uniquement destinées à s’attaquer aux effets, mais bien d’en éviter les causes. Elles permettent à chaque collaborateur de découvrir son propre seuil de tolérance et lui donner les outils nécessaires pour éviter de passer le point de basculement (ex. le Burn out).
Proposée comme un service, « une Pause Relaxation » constitue une véritable marque d’attention destinée aux équipes et contribue à la sensation de Bien-Être au travail des personnes de l’entreprise.
L’apprentissage de la micro-sieste est une clé pour se sentir en forme jusqu’au bout de sa journée de travail.
N’hésitez pas à me contacter pour recevoir une proposition adaptée à vos demandes
La mise en place d’ateliers de relaxation peut prendre diverses formes :
- Ateliers de groupe sur la pause du midi ou à un moment opportun dans la journée,
- Séances individuelles sur demande,
- Formations ciblées pour toute une équipe…
Les conséquences du stress au travail :
Dans beaucoup d’entreprises le facteur « Stress » est plus ou moins présent.
On notera alors :
- une démotivation, une baisse de créativité,
- une augmentation de l’absentéisme,
- des accidents du travail,
- des difficultés pour remplacer le personnel ou recruter de nouveaux employés,
- une dégradation du climat social, une mauvaise ambiance de travail
- des atteintes à l’image de l’entreprise…
Ces dysfonctionnements sont autant d’indicateurs de stress au travail.
Ce que la Sophrologie va vous apporter concrètement :
Avec les entraînements Sophrologiques spécifiques, en groupe ou individuellement, vous apprendrez à mieux gérer votre stress personnel … et professionnel.
Au bout de quelques séances vous saurez développer une tension positive, voire un « stress positif », moteur de créativité et d’équilibre, et vous saurez mettre entre parenthèses les tensions négatives qui neutralisent vos projets.
- Vous apprendrez à préserver votre équilibre général, votre vitalité, votre envie d’avancer et bien-sûr Votre Santé.
- Vous apprendrez à prendre soin de votre corps dans les postures qu’exige votre travail. (Prophylaxie des troubles musculo-squelettique).
- Vous acquerrez des techniques rapides de détente et de récupération (comme la sieste flash).
- Votre motivation, votre créativité se verront stimulées.
- Vous optimiserez l’efficacité par une meilleure mobilisation les ressources individuelles (concentration, envie, communication, mémoire ….).
- Vous développerez ou renforcerez vos capacités d’adaptation et de satisfaction dans votre milieu de travail.
- La Confiance en vous-même et en vos talents sera renforcée.
- Vous vous sentirez à la Bonne Place dans votre activité.