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Ma vie était si bien huilée, les évènements étaient plus ou moins prévisibles, nos relations étaient plus ou moins stables, nos plaisirs étaient variés. Et là le gros grain de sable est venu stopper net le temps qui s’écoulait. Nous en sommes encore un peu hébété.es mais déjà habitué.es Il y a tout juste un […]

chantait Riccardo Cocciante au siècle dernier, en 1994. « Tu es mon refuge » Auprès de qui ? Où se trouve votre refuge à vous? Nous venons au monde fragile comme un oisillon. Adulte nous nous retrouvons parfois dans cet état de fragilité, même de vulnérable par moment. Nous avons alors besoin d’un terrier, d’un lieu pour […]

Un Arbre vit longtemps mais pas éternellement. Petit à petit il va mourir après avoir poussé parmi ses pairs dans un environnement qu’il a apprivoisé au fil des ans. Son écorce a forci, son tronc s’est élevé toujours plus haut vers le ciel. Il a pris des coups, il a été agressé, puis il a […]

L’assertivité ou comment être soi-même en cas de désaccord ? Combien de fois nous est-il arrivé de ne pas savoir comment dire notre désaccord ou comment décliner une proposition sans se déprécier soi-même ou dévaloriser l’autre ? Dans un premier temps, n’oublions pas que nous avons le droit de ne pas être d’accord, d’avoir un […]

De quelle santé parle t-on ? De celle qui va bien ou de celle qui va mal ? Les deux font partie de MA Santé en cette période hivernale hors norme. Ne jouons pas les héros ! Ne nous cachons pas derrière une résilience de façade. Nous souffrons de la situation et nous devons lutter […]

Les chemins de la connaissance de mon cerveau sont illimités. De quoi se perdre !Tout comme moi vous êtes sans doute fasciné.e par les capacités infinies de notre matière grise ! Les neuroscientifiques en parlent, l’imagerie médicale le montre, notre cerveau est une forêt immense, de premier abord impénétrable, labyrinthique avec beaucoup de sentiers qui […]

Plaisir: un mot presque devenu tabou ou peut-être simplement associé, confondu à des idées culpabilisantes venues d’ailleurs. Pour ne pas aller de la nostalgie vers une pénible abstinence en ces temps de restrictions, trouvons du plaisir, sain et sans substances, dans notre existence. Recherchons de la satisfaction dans les choses de la vie, cherchons des […]

Les mots dits ou écrits sont, en cette période interminable, nos sauveurs. Agissons avec les moyens les plus simples à notre dispositon: les mots. Ne devenons pas des spectateurs blasés, usés par le renoncement. Parler et écrire des mots, les siens, ceux des autres, nous permet de garder notre cerveau alerte, en état d’alerte. Bien […]

Quand je ralentis mon rythme respiratoireQuand j’inspire lentementQuand je souffle longuementMon coeur ralentit sa cadenceEt là, la durée de vie de mon coeur s’allongeLa durée de vie de mon corps et de mon cerveau augmente. Alors je prends soin de mon coeurEt mon coeur prend soin de moi.Et moi je prends soin de ma santé […]

Toutes nos interactions avec nos semblables, pas forcément ressemblants, racontent des histoires écritent dans un autre temps. Dans le passé ? Il ne nous appartient pas ou plus, dans le futur ? Il n’est pas encore à nousdans le présent ? Il est conditionnel à notre histoire personnelle du moment.Pourtant nous devons un tant soit […]

Sans nostalgie je pense qu’il est l’heure de rallumer les lumières dans un des pays qui a éclairé le Siècle des Lumières. La peur et l’angoisse ont depuis ce printemps la maitrise de nos destins. Sortons de l’obscurité qu’il fait en ces temps troubles et oppressants où c’est la peur qui dirige nos esprits. Cette […]

Re-confinement oblige, nos déplacements se réduisent à leurs plus strictes expressions. Combien d’heures passons-nous quotidiennement rivé.es sur notre siège ? et de surcroît le corps, la tête tendus vers un écran ? Comptez les ? Six heures ? huit à dix heures ? Plus nous ralentissons le tempo naturel de nos corps, plus notre équilibre […]

La langue de Shakespeare nous apporte, une nouvelle fois, ce qui manquait cruellement dans la langue française : Le click covid millésime 2020. Cet intrus indésirable mais fidèle depuis quelques mois maintenant, nous précipite avec efficacité et frénésie dans l’urgence de nos assouvissements,de première nécessité. Dire cliquez et retirez ça ne le faisait vraiment pas […]

Où trouver ma Sur-énergie quand tout semble dérangé à l’extérieur ?Comment entrer en résonance avec ma résilience intérieure ?Comment activer ma capacité de résistance bienveillante, d’abord vis à vis de moi-même ? En ces temps troubles, mon énergie est troubléeMes repères sont dérangés, ma boussole perd son nord.Mon énergie reste mon meilleur moteur pour agir. […]

En cet période trouble et covidé Si je ne garde pas ma tête hors de l’eau, je me noieSi je sombre dans les profondeurs de la peur, je me noieSi je laisse les infox piloter mes angoisses, je me noieSi je ferme mon regard et m’interdis tout sourire, tout bonjour, je me noieSi je ne […]