La Sophrologie en groupe

La Sophrologie Caycédienne est un outil adapté pour toute personne  qui désire vivre un temps de détente et de relaxation profonde, dans un même espace avec d’autres participant(e)s.

Ensemble nous apprenons à gérer le STRESS négatif …et positif.
Nous apprenons à découvrir notre corps dans toutes ses facettes,
à nous sentir « bien » dans l’Instant Présent.
à prendre soin de notre corps, à entrer facilement dans un état de relaxation.
Nous apprenons les  différents modes Respiratoires qui nous aident à nous recentrer sur nous-mêmes.
Nous apprenons à reconnaître les mécanismes mentaux qui nous agissent.
Nous apprenons à nous protéger, à mettre à distance l’anxiété, le stress, les tensions, les agressions quotidiennes, .

Nous devenons actrices, acteurs de notre Bien Être… de notre Santé.

En groupe nous faisons l’expérience du partage.

A la fin de la séance chaque participant peut prendre la parole, ou ne pas la prendre, pour partager ses expériences vécues, ses Vivances, pendant cette heure. La richesse de ces moments est une aide précieuse pour chacun(e) d’entre nous.

Une seule condition est requise pour profiter pleinement et durablement de ces séances :  Il faut penser à s’entrainer 5 à 10 minutes tous les jours… en chemin, en marchant, dans le métro, à son travail, en étudiant, en mangeant, dans son lit…

La Sophrologie se pratique n’importe où, n’importe quand.

Je vous propose des séances en groupes d’une heure hebdomadaire tout au long de l’année.