La Sophrologie en thérapie individuelle

Cet accompagnement est un Rendez-Vous avec vous-même.

Vous apprenez à ne pas fuir les moments de tensions, de stress par des distractions, mentales ou physiques, mais de les reconnaître, de les accueillir en explorant …puis de les éloigner pour créer un espace nouveau au niveau mental et corporel
L’accompagnement thérapeutique que je vous propose repose sur les outils intégrant 3 méthodes : La Sophrologie Caycédienne associée aux méthodes Vittoz et de Pleine Conscience.
Cette thérapie prend en considération vos fonctionnements dans toutes ses dimensions, avec vos fragilités et vos faiblesses, mais aussi avec vos forces et vos atouts. Vous trouverez un éclairage nouveau sur vos barrières et blocages.

Une séance dure 1 heure et se répète à un rythme hebdomadaire pendant 6 à 10 semaines. Les exercices se font en position assise ou debout. Aucune tenue spécifique n’est requise, sinon qu’elle soit confortable.

Les premiers exercices que nous pratiquons sont basés sur :

  • l’apprentissage des différents modes respiratoires, issus du Zen, et adaptés à notre style de vie,
  • ainsi que sur des pratiques de Relaxation dans n’importe quelle position.

Ces techniques de base vous permettront, d’aller rapidement vers un mieux être durable, dans le respect de vos attentes et de vos aspirations profondes.

Une fois chez vous, les exercices se pratiqueront n’importe où, n’importe quand…dans n’importe quelle posture.

Ces techniques sont aussi un encouragement à ralentir votre rythme de vie, un Éloge à la Lenteur… jusqu’à l’Immobilité… jusqu’à l’Expérience de l’Instant Présent.