Il s’agit de percevoir à travers nos sens, la vie qui nous entoure.
Sentir et non penser ce que l’on ressent !
Apprécier les formes et les objets, entendre les bruits, les sons et le silence, toucher et sentir sous nos doigts les différentes matières et percevoir les ambiances qui nous entourent : le froid, le chaud, le dur, le mou, le sec, le mouillé, le lisse et le rugueux… et pareillement pour le goût et l’odorat.
La réceptivité sensorielle permet aussi de percevoir les sensations de son corps, dans le mouvement ou dans le repos, dans la marche et dans les gestes devenus machinaux comme tourner une clé dans la serrure. Le travail de réceptivité ouvre la voie aux actes conscients.
Cette thérapie psycho-corporelle présente de nombreuses analogies avec la Pleine Conscience.
Elle encourage à porter son attention aux expériences sensorielles de l’instant, afin de se libérer des ruminations et des automatismes mentaux et comportementaux liés au passé.
Pour en savoir plus sur la méthode Vittoz :