Je me réveille !

Je suis allongé(e) dans le lit

Où suis-je ?

Mon esprit se reconnecte à mon corps,

A mon espace temps.

Je finis de rêver…

Puis je sens ma tête posée,

et mon corps enveloppé dans les draps.

Mon dos, mon buste pèsent sur le matelas,

Mes bras, mes mains, mes jambes, mes pieds

Comment sont-ils posés ?

Je soulève mes paupières

mes yeux reçoivent la lumière du matin

Que vois-je ?

 Ma vie en Pleine Conscience reprend

 Je pose ma main sur le cœur,

 J’inspire et j’expire lentement…

Je suis bien là, ici, maintenant

Ma journée peut commencer…

Je suis bien vivant(e)

Je me lève

Mes 2 pieds touchent la terre

Je m’étire vers le ciel

Je marche avec tout mon corps dans ma Vie

Je marche debout.