Au fait « pourquoi la pratique de la sophrologie ça fait du bien ?  » Je vais essayer d’apporter une réponse possible. Mais il y a en a beaucoup d’autres, que chacun.e peut découvrir en la pratiquant. C’est le propre de cette discipline de « toujours se sentir libres et acteurs de sa vie. »
La sophrologie comme moyen de décontraction globale mais aussi comme méthode de construction d’un quotidien plus serein. Lors de perturbations extérieures pouvant engendrer de l’anxiété, du stress…voire une maladie, la sophrologie aidera à rétablir l’équilibre dynamique dans notre corps. Avec des exercices respiratoires précis et ciblés nous stimulons le nerf vague, connu pour son influence dans l’homéostasie de notre corps. S’entrainer régulièrement à la sophrologie est à coup sûr une démarche gratifiante et ses bénéfices sont nombreux et indéniables !

Comment se déroule une séance ?
1ère étape
Confortablement installées, chez nous, au travail ou même dans les transports…nous fermons nos yeux …pour tourner notre regard vers notre intériorité. On pourrait dire que c’est à ce moment-là, que, en pleine conscience, notre désir ou notre esprit commencent à communiquer avec notre corps.
La connexion est établie entre ces deux inséparables ! Puis grâce à des exercices respiratoires guidés, nous commençons par détendre de manière profonde notre corps en entier.
2ère étape:
Nous évoluons vers des contrées plus éloignées de nos préoccupations courantes. Nous nous autorisons à aller à la rencontre de notre émotion présente.  » Là tout de suite, que se passe t-il dans notre cerveau ? ». Nous explorons une palette d’émotions qui sont notre lot de tous nos instants de vie. L’exercice commence par mettre un nom sur notre émotion du moment. Nous apprenons à décrypter celles qui nous font du bien et celles que nous souhaitons mettre entre parenthèses, après les avoir identifiées. Nous éloignons, en pleine conscience, celles qui nous handicapent pour apprécier notre « état bien-être« . Ainsi nous saurons mieux gérer et adapter nos réactions. Nous ne sommes pas des bisounours, mais nous avons besoin de ce bien-être pour évoluer et créer … pour aimer et pour aider… Nous apprenons à mieux nous connaître nous-même. Et ce n’est pas rien !
3ème étape:
Nous profitons des bénéfices de notre état de relaxation profonde pour visualiser un endroit imaginaire ou réel, pour revisiter une expérience déjà vécue ou pour nous préparer à un évènement futur… Cette capacité de sonder notre intimité, nous permet de nous projeter positivement vers l’avenir…Notre cerveau est maléable et apprécie qu’on lui apprenne à ne pas s’affoler. Il aime être préparé et entrainé à un maximum de scénarios possibles ! C’est tout un programme préparatif et de prévension, que nous explorons lors de nos voyages imaginaires, afin de mieux vivre ce que nous avons à vivre, de manière inéluctable ! Nous devenons actrice et acteur de notre santé.
La Vie nous surprendra toujours. Préparons-nous un tant soit peu à accueillir l’imprévisible.
Nous nous relèverons d’autant plus vite après coup.