Nous avons tous besoin d’ami.es. C’est vital pour l’équilibre relationnel, j’oserais même dire, c’est vital pour la santé. Mais l’ami, le premier ami le plus précieux c’est notre corps. Notre corps est la somme de tous les organes qui composent notre Être tout entier. Chaque organe est vital mais il y en a des plus essentiels que d’autres. Notre cœur en est un !

Mon cœur cette merveilleuse petite machine !
Même si on peut le réguler, le réparer, même le remplacer, mon cœur est mon premier compagnon de vie, chaque seconde, vingt quatre heures sur vingt quatre.
Fidèle depuis les premières semaines de ma vie
Régulier, il bat de façon ininterrompue, sans que j’ai à intervenir ou même à y penser
Généreux il ne compte pas ses heures pour battre la cadence jour et nuit
Attachant, il ne me quittera pas jusqu’au bout du chemin
Normalement il sera le dernier à quitter la barque…
Fiable, il s’adapte automatiquement à tous mes gestes et mes émotions
Après une tempête il retrouve sa vitesse de croisière (de préférence avec ma participation active)
Discret au point que je l’oublie bien souvent

Mon cœur, symbole de l’affectivité !
Reconnaissant, il se lie d’amitié et d’amour dès que cela lui est possible
Joyeux, il participe à tous les évènements heureux
Triste ou souffrant, il pleure ou se brise lorsque j’ai mal ou de la peine
Mon cœur est un des premiers récepteurs de mes émotions et sensations fortes entrantes. Il s’affole et accélère lorsque je m’énerve, il calme la cadence lorsque je respire doucement. Je peux donc en influencer le rythme…au moins en première intention.

 » Lui c’est moi « 
Mon cœur, mon premier compagnon de vie. IL vit ce que je vis. IL est là où je me trouve sans se montrer.
IL est précieux et mérite toute mon attention et mon affection.
C’est avec mon cœur que je suis en relation, que je vais à la rencontre de l’autre, que je partage les émotions, que je reçois, que je donne et que J’AIME !
En faisant trois choses tellement faciles je prends soin de mon coeur.
En m’installant confortablement, en fermant mes paupières et en respirant lentement, « en pleine conscience », je prends soin de lui et je prends soin de ma santé globale, physique et mentale. 
Et quand je prends soin de moi …en m’octroyant cette pause “plaisir”, je peux mieux prendre soin des autres. Tout le monde y gagne !