En levant les yeux vers le ciel je vois l’immensité du ciel au dessus de ma tête. Je plonge mon regard dans son bleu profond, son bleu clair, son gris laiteux, son noir charbon. Je peux suivre du regard ses nuages flottants, ses cumulonimbus impressionnants, ses cirrus s’effilochant, ses cumulus en formes de meringues, ses nimbostratus plein à se déverser sur nos têtes …
Je vois et je regarde, je regarde et je vois avec mes mêmes yeux.

Je peux fermer les paupières et je continue de regarder cet espace infini … ça s’appelle une visualisation.

Petit exo : Admirez une fleur pendant un moment. Contemplez chaque tige, chaque pétale, sa couleur, sa forme, sa consistance, sa présence dans la pièce…
Puis fermez vos paupières. Restez relié.e à elle. Il n’y a que elle et vous, vous et elle !
Comment vous sentez-vous ? Une histoire se tisse entre cette fleur et vous.
Vous continuez à la voir avec précision pendant un moment…
Jusqu’à ce que votre esprit parte vagabonder ailleurs… N’empêchez rien. Acceptez ce moment de flottement sans résister. Vous vous détendez…vous êtes bien !
Bizarrement nous voyons certaines choses mieux avec les paupières closes.
C’est normal ! Nous avons choisi de nous « connecter en pleine conscience » à la fleur.
Rien ne vient parasiter la relation, pendant ce temps.

Lorsque nous choisissons de fermer nos yeux en plein jour,
nous voyons mieux l’éclat de la pénombre et le rayonnement de notre existence
nous ressentons plus justement nos émotions et la profondeur de nos sentiments,
nous sentons mieux nos besoins et nos désirs et la puissance de ce qui n’est pas exprimé,
nous entendons mieux l’appel du silence et le bruit de notre propre souffle,
nous discernons mieux ce qui est important ou futile,
nous gardons mieux en nous et plus longtemps la saveur de la rencontre,
nous vivons plus intensément la densité de l’instant présent.

Heureux celle ou celui qui s’adonne à ce genre d’exercice, régulièrement ! Il ou elle a une double vi-sion et vie ! Et lorsqu’il ou elle retrouve la vue… sa vie est plus supportable !