L’attention aux autres ouvre à l’intérieur de nous-même un espace agrandi de notre humanité partagée sur cette terre, dans cette vie-ci.
La capacité d’entrer en relation avec d’autres personnes serait responsable de notre BONHEUR à hauteur de 40% de toutes notre autres compétences ! Même si ce n’est pas pour l’éternité !!
Pour approcher ce bonheur là, il nous faut connaitre nos propres besoins immédiats et cerner le mieux possible nos mécanismes d’interaction et de défense.  C’est à dire savoir comment est-ce que je fonctionne dans telle ou telle situation ? Souvent nous reproduisons les mêmes schémas dans les mêmes conditions. L’expérience peut aussi m’aider à être plus à l’aise en me souvenant et en travaillant la question de la dernière fois. Comment avais-je réagi dans telle ou telle circonstance ? 

Pour travailler cette question il me faut connaître ma manière d’ÊTRE au monde. Ma manière d’agir et/ou de me défendre lorsque je suis avec d’autres personnes. Il s’agit de nous mettre à l’écoute de nos SENSATIONS CORPORELLES : Suis-je bien posée dans mon corps ? suis-je calme ? Suis-je campé.e solidement sur mes deux pieds ? Suis-je impatient.e nerveux.se avec mes mains ? Ai-je les mains moites ? Ai-je la bouche pâteuse ? Les mâchoires desserrées ? Suis-je fatiguée ? Est-ce que je transpire ? Ai-je chaud ? ou froid ? Suis-je stressée ? Est-ce que parle plus vite que d’habitude ? … Tous ces signes parlent de moi !
Et il est important de savoir repérer ses EMOTIONS associées : Suis-je tranquille ? En paix intérieurement ? Est ce que j’ai peur ? Suis-je confiant.e ? ou bien inquiète ? triste ? déçue ? jaloux.se ? agacé.e ? frustré.e ? … Mes émotions disent ce qui est facile ou difficile pour moi !

Exerçons nous :

Commençons avec nos proches et évaluons la manière dont je communique avec eux.
1) En premier lieu faisons un petit tour de la propriété avant de nous engager dans un échange :
> Quelle est ma posture face à l’autre dans un échange ? Bien ancré dans le sol avec mes deux pieds ? Les bras croisés ? mains détendues ? ai-je chaud ? froid ? corps en arrière ? corps dominant ?
> Quelle est mon émotion à l’instant de la rencontre ? Est-ce que je suis serein.e ? ou nerveux.se voire excité.e ? impatient.e ?
2) Mon niveau d’attention sera en fonction de ma capacité à dégager et à donner de mon temps.
Suis-je vraiment disponible ? Est-ce le bon moment pour se voir ? pour en parler ? Suis-je réellement, sincèrement intéressé.e par ce que l’autre va me dire ? Est-ce que je cherche à vraiment savoir ce que vit l’autre ? Ou bien est-ce que je m’arrête aux paroles convenues ? Est-ce que j’essaie de comprendre l’autre, sans vouloir l’influencer par ma manière de voir les choses ? Est-ce que je cherche à me valoriser moi-même ? A me rassurer ? Ou bien est-ce que je donne la juste place à la rencontre ?
Tout est question de dosage. Mon temps est aussi précieux que celui de l’autre personne…je ne me laisse pas dévorer ! Je me fixe un cadre précis et encore mieux je le fixe d’un commun accord avec la personne.

Une relation est un risque à prendre. Nous ne savons jamais à l’avance quelle en sera l’issue.
Accueillons la part de surprise, d’imprévu et d’inattendu qui s’invite dans chaque rencontre.
Et souvenons nous qu’il n’existe pas qu’une seule réalité. Il y a autant de réalités qu’il y a de personnes qui s’y intéressent. Ce qui semble important, essentiel pour moi, est peut-être secondaire pour l’autre !