Comme les vagues de la mer qui vont et qui viennent depuis le commencement des temps, comme ces lames liquides qui viennent s’étaler sur la plage avec régularité, de façon ininterrompue, ainsi va et vient ma respiration dans des mouvements ininterrompus, continus et autonomes.
Une INSPIRATION entrante, une EXPIRATION sortante.
Deux mouvements inscrits dans mon système nerveux qui me garde en vie depuis mes premières secondes sur terre, depuis mon premier cri, à la sortie du ventre maternel.
Ce mouvement sur deux temps est possible uniquement parce qu’il est en résonance avec mon cœur. Ces deux séquences ne peuvent être dissociées. Pour que la musique soit harmonieuse, mon orchestre a besoin d’un batteur qui donne la cadence (le cœur) mais il a également besoin de vent (dans les poumons) pour que la mélodie soit bonne. Ces deux là sont vitaux et inséparables.
Mais je reste le ou la « chef.fe » de l’orchestre intérieur !  Je peux influencer le tempo de ma partition grâce à l’intensité et à la maitrise de mon souffle. En fonction de ma respiration rapide, saccadée ou lente, fluide et longue j’accélère ou je ralentis mon rythme cardiaque.
Vous l’aurez compris :  » vous êtes l’artiste «  de votre souffle et de votre santé !
Inspirez lentement les bulles bleues d’air frais (de préférence par le nez)
Expirez encore plus longuement les bulles de gaz toxiques (de préférence par la bouche)
Si vous faites cela, en pleine conscience, plusieurs fois par jour pendant 3 minutes, le plus lentement possible, vous prenez soin de votre cœur et de votre corps en entier et vous faites quelque chose d’inestimable et de formidable pour votre santé !

Et bonus : En maitrisant votre respiration vous apprenez à mieux gérer vos émotions.
Emotion et Respiration sont deux amies qui s’apprécient au quotidien. 
Allez y sans retenue !
L’abus de respirations n’est pas dangereux …et c’est gratuit !