Comme les vagues de la mer qui vont et qui viennent depuis le commencement des temps, comme ces lames liquides qui viennent s’étaler sur la plage avec régularité, de façon ininterrompue, ainsi va et vient ma respiration dans des mouvements ininterrompus, continus et autonomes.Une INSPIRATION entrante, une EXPIRATION sortante.Deux mouvements inscrits dans mon système nerveux qui […]
> Il n’y a pas de saison pour faire un cadeau ! L’année est échelonnée d’occasions pour offrir un présent que nous destinons à un ou une autre… ou bien à nous-même. Laissons parler cet objet qui change de nature lorsqu’il passe d’une main à une autre, lorsqu’il sort d’une boutique ou d’un marché pour […]
Pour quitter les chemins de servitudes imposés par les médias, par les autres, par ceux qui dictent nos besoins, osons emprunter de nouveaux chemins de réflexion, osons puiser des idées revisitées hors des sentiers battus. Osons être créatives et créatifs.Osons faire du neuf avec l’existant. Osons imaginer avec les valeurs qui sont les nôtres.Osons tricoter […]
A chaque séance de Sophrologie nous acceptons de fermer nos yeux pour nous soustraire du monde extérieur, pour nous installer à l’intérieur de nous-même. C’est une bonne décision ! Ainsi nous donnons un signal à notre corps et à notre esprit que c’est un temps que nous nous offrons à nous-même. Mais parfois ce n’est […]
Je ne veux pas parler de trônes de reines ou de pharaons, ni de trônes d’anges. Je ne veux pas parler non plus de fauteuils de Présidents, ni des fauteuils qui existent dans tous les styles, des modernes, des classiques, des baroques, des confortables et des jolis mais pas confortables du tout. Je ne veux […]
Nous sommes entourés de rythmes. Nous sommes rythmes nous mêmes. Tout est rythme.La musique est rythme. Chaque onde est mouvement et rythme.Les saisons, le temps, le jour et la nuit, le tic tac de la montre, les vagues sont rythmes. Notre cœur, notre respiration, notre cerveau sont rythmes.Notre corps, nos pas, nos mouvements sont rythmes. Toute […]
Notre corps fonctionne en systèmes interconnectés entre eux. Tout ce qui affectera une partie de notre Être (physique et mental), aura une incidence plus ou moins rapide et plus ou moins forte sur tous nos autres systèmes. Pour être en bonne santé…corporelle, pour accomplir nos activités physiques quotidiennes, pour se déplacer, pour bouger, pour faire […]
Voilà ça vient d’arriver ! En un clin d’œil j’ai passé de personne valide à personne à mobilité réduite en me faisant une entorse avec fracture de la malléole externe de la cheville droite avec immobilisation stricte pendant un mois. Après le choc initial et la douleur qui va avec, j’ai passé quelques jours dans un […]
Lorsque je respire de manière « automatique » et « autonome » sans même avoir besoin d’y penser, ma peau respire, tous mes organes à l’intérieur de mon corps respirent. TOUS. De mon cœur à mon cerveau. De ma peau à mes os. De mes poumons à mes intestins. De mes muscles à mes articulations… de ma tête jusqu’à […]
L’univers de nos différentes mémoires est passionnant. Depuis des millénaires le cerveau humain change, évolue et s’adapte selon son environnement. Lorsqu’il est en bonne santé il est bel et bien le maître du jeu. Comme la découverte de nouvelles galaxies dans l’univers, notre cerveau possède une infinité de mystères et de potentialités inexplorés.Notre cerveau humain […]
Bien que ce soient le raisonnement, la culture et la cognition qui forment notre intelligence, sans la mémoire toutes ces capacités seraient creuses et vaines. Nous serions sans identité, sans singularité, sans souvenirs et sans projection vers l’avenir.Tout, ou presque, se passe dans notre cerveau ! Nos différentes mémoires sont connectées aux différents et complexes […]
Ralentir serait-ce un luxe ?Allez à un autre rythme serait-ce une erreur ?Faire une pause serait-ce une hérésie ?Il en va de notre santé physique et mentale de nous offrir un temps de répit pour réfléchir à ce qui compose notre fatigue !? Il en va de notre homéostasie, de notre équilibre global de nous […]
Je m’éloigne… je me rapproche … puis je m’arrêteJe me décentre puis je me recentre et je reviens au point centralLa spirale est un mouvement tournant autour d’un point fixe, dont la courbe s’ouvre et s’éloigne du centre pour revenir et retourner vers le point de départ par un mouvement centripèteCe double mouvement simple de […]
VIVRE c’est autoriser que le Présent existe afin que Demain soit envisageable. Vivre en harmonie avec soi-même est .aussi facile ou difficile, selon nos capacités ou nos efforts, que d’apprendre une nouvelle langue. Cela nécessite un apprentissage, une méthode, des rituels, des entrainements réguliers. Ni les diplômes, ni les millions n’apportent ou ne donnent la […]
C’est l’été ! Des fruits et légumes de saison à profusion ! Matin, midi ou soir, il est l’heure de manger !Deux ou trois fois par jour, tous les jours nous recommençons le rituel de prendre un repas.C’est le bon moment ! Fini les repas rapides sur le pouce, parfois même debout ou en marchant !Est […]