Parfois je me surprends à penser et à repenser et à re-repenser à quelque chose, à poursuivre une idée qui ne me quitte plus. Cela peut aller jusqu’à encombrer tout mon espace mental. Elle tourne dans ma tête de jour et encore davantage la nuit. On appelle ces pensées des ruminations mentales. Notre cerveau est […]
Comme les vagues de la mer qui vont et qui viennent depuis le commencement des temps, comme ces lames liquides qui viennent s’étaler puis se retirer, avec régularité, de façon ininterrompue, sur la plage, ainsi va et vient ma respiration dans un même mouvement ininterrompu, continu et autonome. Une INSPIRATION entrante, une EXPIRATION sortante. Deux […]
Si vous sentez que votre cœur s’emballe (à plus de 200 /mn) ou se met à battre la chamade (sans que Cupidon ne vous ait envoyé sa flèche en plein cœur !) vous pouvez vous aider à retrouver le calme dans la poitrine et à ralentir la cadence de votre rythme cardiaque.L’autre jour je vous […]
Lorsque nous percevons et acceptons le paradoxe de la vitesse qui s’impose à nous presque tous les jours, lorsque nous nous mettons en mouvements, nous avons résolu en partie notre problème de stress. A longueur de journée nous jonglons entre faire vite et aller lentement. Nous sentons que nous pouvons moduler l’accélération ou le ralentissement […]
Un défi pour nous tous Nous sommes dans l’air du temps où TOUT nous invite à prendre soin de nous-mêmes. C’est crucial et fort bien de se connaître mieux soi-même. Mais les années se déroulant nous sommes également confrontés à prendre soin de nos proches qui prennent de l’âge, parfois du grand âge. Que nous […]
« Lorsque je n’arrive pas à dormir je chante et je joue dans ma tête. Je m’accompagne à l’orgue, je joue avec mes doigts. C’est incroyable toute la musique, tout le répertoire d’autrefois que j’ai dans ma tête, les partitions et les paroles viennent toutes seules. Elles accompagnent mes nuits difficiles et même lorsque j’étais hospitalisé, […]
Est-ce que je cours dans ma vie … ou après ma vie ? Ou est-ce plutôt la vie qui court après moi ? Je m’interroge ?Dans la vie courante je me laisse aller à rêver que c’est moi qui mène le jeu et le « je ». Dans la vie courante je ne m’habille pas comme pour […]
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir seul.e ? Vraiment seul.e ? Parfois même entouré.e de personnes agréables, vous vous êtes senti.e seul.e ! Accompagné.e et pourtant seul.e ! En fonction de notre rythme de vie le sentiment de solitude peut être perçu comme un phénomène agréable ou pénible. Comme un refuge ou comme un […]
Depuis l’enfance nous tissons. Nous tissons des liens et des relations de manière consciente et parfois aussi de façon involontaire. Petit lexique : Le métier à tisser est une machine qui sert à fabriquer une pièce de tissu. Les fils de chaîne sont les fils de base fixés à l’horizontale et qui ne bougent pas. […]
J’ai rendez-vous chez le docteur. J’ai rendez-vous chez le coiffeur. J’ai rendez-vous au coin de la rue avec quelqu’un…Cette formule que nous utilisons à longueur de journée est un abus de langage. Nous devrions dire « je vais me rendre chez… » car je suis attendu.e. & J’ai rendez-vous avec un.e ami.e.Je vais me rendre chez mon […]
Ma vie était si bien huilée, les évènements étaient plus ou moins prévisibles, nos relations étaient plus ou moins stables, nos plaisirs étaient variés. Et là le gros grain de sable est venu stopper net le temps qui s’écoulait. Au bout d’un moment, nous sommes encore un peu hébété.es mais déjà habitué.es Il y a […]
chantait Riccardo Cocciante au siècle dernier, en 1994. « Tu es mon refuge » Auprès de qui ? Où se trouve votre refuge à vous? Nous venons au monde fragile comme un oisillon. Adulte nous nous retrouvons parfois dans cet état de fragilité, même de vulnérable par moment. Nous avons alors besoin d’un terrier, d’un lieu pour […]
Un Arbre vit longtemps mais pas éternellement. Petit à petit il va mourir après avoir poussé parmi ses pairs dans un environnement qu’il a apprivoisé au fil des ans. Son écorce a forci, son tronc s’est élevé toujours plus haut vers le ciel. Il a pris des coups, il a été agressé, puis il a […]
L’assertivité ou comment être soi-même en cas de désaccord ? Combien de fois nous est-il arrivé de ne pas savoir comment dire notre désaccord ou comment décliner une proposition sans se déprécier soi-même ou dévaloriser l’autre ? Dans un premier temps, n’oublions pas que nous avons le droit de ne pas être d’accord, d’avoir un […]
De quelle santé parle t-on ? De celle qui va bien ou de celle qui va mal ? Les deux font partie de MA Santé en cette période hivernale hors norme. Ne jouons pas les héros ! Ne nous cachons pas derrière une résilience de façade. Nous souffrons de la situation et nous devons lutter […]